Ruch jest podstawowym bodźcem rozwojowym dzieci.W grupie średniaków na zajęciach z „Gimnastyki dla smyka” dziecko uczy się nowych ruchów, ćwiczeń, zabaw. Obserwuje także jak wykonują je inne dziecioraz uczy się zdrowej rywalizaji.
Dominuje w ćwiczeniach forma zabawowa oparta na podstawowych ruchach takich jak: bieg, rzut, skok, czworakowanie. Oprócz tej formy jest także forma zadaniowa – przed dzieckiem stawia się do wykonania zadanie np. czy potrafisz podrzucić do góry woreczek i złapać? Czy potrafisz przeskoczyć przez szarfę?
Inną także często stosowaną formą jest forma zabawowo-naśladowcza. Dziecko naśladuje zachowanie lub ruch znanych zwierząt lub rzeczy: samolot, motorówka, wiatrak, żaba, bocian.
W ćwiczeniach wykorzystuję także formę opowieści ruchowej. Kolejnym wykorzystywanym elementem jest kodowanie i programowanie na macie, labiryntach, kkolorach itd.