SCENARIUSZ ZABAWY
Zaproś dziecko do zabawy „PAJĄK I MUCHA”, w której sprawdzicie jak bardzo trudno jest powstrzymywać się od ruchu. Dziecko przyjmuje w tej zabawie rolę „muchy”, zaś rodzic rolę „pająka”. Mucha swobodnie biega po pokoju, naśladując bzyczenie i ruch machania skrzydłami, na umówiony sygnał (np. trzy klaśnięcia w ręce) mucha zatrzymuje się w bezruchu a pająk wychodzi na polowanie. Mucha tak długo jest bezpieczna, dopóki się nie rusza – wówczas pająk jej nie widzi. Zadaniem muchy jest wytrwać jak najdłużej w bezruchu. Zabawę powtarzamy kilkakrotnie, jeżeli dziecko ma ochotę można zamienić się rolami. Na zakończenie zabawy porozmawiajcie o tym, co było w niej trudniejsze – kiedy mucha latała, czy kiedy musiała stać w bezruchu. Zwróć uwagę dziecku, że poruszanie się jest dla nas naturalną czynnością i dlatego tak trudno wytrwać nam w bezruchu.
Po chwili relaksacji zaproponuj dziecku zabawę w szukanie kart (na podstawie ARKUSZA Z KARTAMI). Dziecko chodzi po domu i gdy znajduje się w okolicy jakiejś ukrytej przez Ciebie karty mówisz „RYBA” lub „PTAK”. „RYBA” jest sygnałem dla dziecka, że karta ukryta jest przy podłodze, „PTAK” zaś, że ponad nią. Kiedy dziecko zbierze już wszystkie 12 kart odczytajcie wszystkie hasła i pokolorujcie obrazki. Gdy karty będą gotowe zagrajcie w nie – każdy po kolei losuje swoją kartę i musi naśladować wskazany tam ruch np. skakać jak kangur. Jeżeli dziecko ma ochotę, może wzbogacić grę o własne karty o innej tematyce – np. wkręcam żarówkę, jadę na nartach itp.
Po aktywnej zabawie zaproponuj dziecku chwilę relaksacji. Połóżcie się wygodnie a następnie wykonajcie po kolei 10 bardzo spokojnych i dokładnych ruchów w pozycji leżącej, zgodnie z poniższym opisem. Ćwiczenia te możecie spróbować wykonać z zamkniętymi oczami: 1) Unieś w górę ręce, sięgnij jak najwyżej. 2) Klaśnij rękami 5 razy, jak najciszej. 3) Unieś w górę nogi, sięgnij jak najwyżej 4) Klaśnij stopami 5 razy, jak najciszej 5) Unieś w górę prawą rękę i lewą nogę, sięgnij jak najwyżej 6) Klaśnij prawą ręką o lewą stopę 5 razy, jak najciszej 7) Unieś w górę lewą rękę i prawą nogę, sięgnij jak najwyżej 8) Klaśnij lewą ręką o prawą stopę 5 razy, jak najciszej 9) Unieś biodra w górę, sięgnij jak najwyżej 10) Uśmiechnij się szeroko, zrób 5 głębokich oddechów; wdech nosem, wydech ustami. Zaproponuj dziecku zabawę, w której dowiecie się jak ważny jest w życiu ruch. I II III IV V Na koniec zaproponuj dziecku wspólną zabawę przy kolorowance (GRAFIKA O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ).Jeżeli nie masz wydrukowanej kolorowanki spróbujcie wspólnie stworzyć pracę o tematyce aktywności sportowej. Pomalujcie ją farbkami. Przy pracy zachęcaj dziecko do tego, aby trzymało pędzel inaczej niż ma w zwyczaju, np. w lewej ręce, jeżeli jest praworęczne, tylko dwoma palcami itp. Wykonaną pracę powieście w widocznym miejscu, aby przypominała wszystkim domownikom, że ruch to zdrowie!
Zaproponuj dziecku kolejną zabawę – zbudujcie razem domowy tor przeszkód, w trakcie którego dziecko będzie miało okazję do wykonania kilku podskoków, poczołgania się, wejścia na krzesło, poturlania, podrzucenia i złapania pluszaka, stania na jednej nodze itp. Ćwiczenia możecie wykonywać naraz, lub po kolei, mierząc sobie nawzajem czas stoperem. Na koniec tej aktywności zwróć uwagę dziecka, że najlepiej jest wykonywać różne ćwiczenia, wówczas nasz organizm rozwija się najlepiej i zdobywamy wiele umiejętności. Dziękujemy za wspólną zabawę
